Recepti
Jaja sa porilukom i špinatom jednostavm, zdrav i nutritivno bogat doručak idealan za početak dana. Uz dodatak sezonskog svježeg povrća prava poslastica.
Paleo mini krafnice sa čokoladnim preljevom zdravi su sneck ili doručak za cijelu obitelj. lako se pripremaju u pekaču za vafle.
AIP sendvič peciva od brašna kasave novo su otkriče u mojoj kuhinji. Vrlo lako se radi sa brašnom kasave (cassave) i ukusna peciva su na 30 min na stolu.
Slane zelene vafle od brašna cassave izvrstan su način da se pojede još zelenog lisnatog povrća. Uz namaz od avokada ili sira i češnjaka postaju prava gozba za večeru.
Tapioka peciva sa slaninom lako se pripremaju a sa slaninom je sve ljepše. Mirisna su, zasitna i ukusna. Odličan su doručak i početak dana.
AIP peciva od tapioke i kokosovog mlijeka sa želatina jajem. Brzo i lako se zamiješaju i peku i kalupu za muffine. Ukusna su i dobra zamjena za kruh na AIP protokolu.
itaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice brz je i jednostavan doručak koji će nam dati dovoljno nutritinog bogatstva za odličan početak dana.
Paleo muffini od jaja i povrća sa salatom brzo su i jednostavno jela koje svi vole, a lako i jednostavno kombiniramo povrće i jaja.
Paleo palačinke od tapioke i kokosovog brašna uz dodatak kvalitetnog kokosovog mlijeka i jaja . Vrlo lako se pripremaju, uvijek uspiju i slasne su.
Paleo dvobojni slatki kruh od naranče i kakaa sa bademovim brašnom odličan je doručak pun nutritivnih sastojaka. lako i jednostavno se priprema.
Šarena salata sa prženim jajima na oko obrok je gotov u 10-ak minuta. Bogatstvo zdravih masnoća, te vitamina i minerala.
Palačinke od slanutkovog brašna bez jaja. Uz dodatak integralnog rižinog brašna odličan doručak. Malo domaće mermelade i dobar tek!
Paleo torta od naranči i mljevenih badema u kojoj se iskorištava cijela naranča uključujući i koru. Dodaju se mljeveni bademi i torta je prava poslastica.
AIP čvarkuše od kokosovog brašna i tapioke sa želatin jajetom i gustim kokosovim mlijekom prva su zimska poslastica za sve na autoimunom protokolu.
Paleo čvarkuše sa brašnom tapioke i aru prahom uz dodatak gustog kokosovog mlijeka i jajeta odlična su paleo peciva.
Kruh koji sa dodatkom jetrene paštete ili nekog drugog namaza može biti izvrstan doručak.
Paleo mramorni kolač koji odlično pristaje uz popodnevnu kavu ili čaj. Može biti i za doručak.
Jednostavne paleo vafle gotove za 15-ak minuta. Odlične za zdravi početk dana cijele obitelji.
Palačinke sa cassava brašnom strukturom i okusom jako podsječaju na integralne pšenične palačinke.
Smoothie od maslačka u prahu, avokada, banane sa dodatkom chia sjemenki i kokosovog ulja.
Smoothie od šumskog voća i maslačka u prahu, jabuke, chia sjemenki i kokosovog ulja.
Smoothie od šumskog voća i jabuke, uz dodatak cikle i špinata u prahu te chia sjemenki i kokosovog ulja.
Smoothie od špinata, šumskog voća sa dodatkom chia sjemenki i kokosovog ulja.
Zeleni smoothie od špinata, peršina, jabuke, kurkume sa dodatkom chia sjemenki i kokosovog ulja.
Slatki smoothie od šumskog voća i banane uz dodatak kokosovog ulja i chia sjemenki.
Zeleni smoothie od peršina, kurkume i ananasa kao odličan doručak za početak dana.
Slatki smoothie od šumskog voća, chia sjemenki i kokosovog ulja nježno će probuditi svaki organizam i nahraniti ga zdravim nutrijentima.
Zeleni protuupalni smoothie od špinata i kurkume idealan za početak dana i da dugo dugo drži upalu pod kontrolom.
AIP tanka pogača od plantana banana koja se može biti podloga za sendvič ili tortilja.
Slatke vafle uvijek su dobra ideja i imaju prolaz kod moje djece.
Jedan odličan zeleni smoothie u kojem je iskorišteno lišće rotkvice.
Smoothie za doručak. Prepun hranjivih sastojaka za organizam i izvrstan izvor energije.
Još jedan zeleni smoothie sa maslačkom. Idealna proljetna hrana za odličan početak dana.
Zeleni smoothie kao odličan doručak. Ako u njega stavimo i koprivu postaje nutritivna bomba.
Na AIP protokolu ste ili na paleo prehrani i poželjeli ste se finih peciva za doručak. Evo odličnih peciva koja pašu i uz slano i slatko.
Domaći džem od malina i đumbira gotov u nekoliko minuta. Izvrsnog okusa koji se super uklapa sa palačinkama.
Fitness puding obiluje proteinima, zato može biti izvrstan obrok poslije treninga ili doručak.
Paleo kruh sa kokosovim brašnom odličan za doručak ili užinu. Izvrsno se slaže sa domaćim paštetama, ali i preprženom slaninom.
Zelene slane palačinke idealan su način za unos zelenog lisnatog povrća u prehranu. Jednostavne za pripremu a ukusne.
Namaz od pečene paprike i graha jednostavan je za pripremu. Odlično se slaže sa sirom i mesom, a može biti i dobra podloga za bruskete.
Peciva od tapioke i maslinova ulja sa sirom gotova su za 30-ak min. Mogu se grickati sama, ali su i izvrsni za sendvič.
Paleo brownies sa mentom odličnan su desert uz popodnevnu kavi ili doručak. Recept može poslužiti i kao baza za biskvit za tortu.
Ako iz bilo kojeg razloga ne konzumiraš žitarice evo jednog recepta za palačinke. Vrlo je jednostavan i lagan, a sve je gotovo u 30-ak minuta.
Puding od tapioka perlica sa bademovim mlijekom i nektarinama brzo je gotov i ukusan desert.
O mnogostrukim koristima jagoda i chia sjemenki neću pisati. Samo ću Vam reći da je odlična kombinacija. Ipak sezona jagoda je jako kratka, treba je iskoristiti.
Za samo 30 minuta napravljeni, pečeni i probani. Odlični keksići za popodnevnu kavu i društvo.
Mišancija je prava proljetna zdrava bomba. Nemojte zaboraviti na placu kupiti svoju vrećicu mišancije.
“You cannot make everyone happy. You are not a Nutella jar!” kaže šaljiva rečenica. Ovaj čokoladni namaz dostojna je zamjena za Nutellu, a neusporedivo zdravija varijanta.
Muffini od mrkve i sira tope se u ustima. Lagani prilog ili međuobrok koji se jako sviđa i djeci.
Palačinke od banane super su kao zdravi doručak za bebe i djecu. Još topli napitak ili jogurt i slatki obrok je kompletan.
Tapioka perlice idealne su za izradu pudinga. Još kad je sa voćem jedna je od zdravih slastica za cijelu obitelj.
Kiflice sa kefirnim sirom svidjeti će se svima koji vole slane grickalice.
Puding od chia sjemenki i bademovog mlijeka sa dodatkom voća i meda.
Kefirni puding sa chia sjemenkama i voćem dobar je i zdrav obrok za početak dana.
Američke palačinke idu i sa slanim i sa slatkim. Kod nas najbolje prođu sa medom.
Život na bezglutenskoj prehrani nauči nas živjeti bez sendviča. Ipak, duboko u sebi priželjkujemo pecivo za topli sendvič.
Božićni cupcakes dobra su ideja za blagdane, ali i super ideja za novogodišnji party ili rođendan.
Čokoladni muffini koje svatko voli. Brzo su gotovi i izvrsna su podloga za cupcakes.
Kruh sa kiselim tijestom ima jedan poseban miris i okus. Ali ima i jednu veliku manu jednostavno ga se ne može prestati jesti.
Još jedan jednostavni smoothie koji će se svima svidjeti. Lagan, pitak i osvježavajući izvor energije.
Smoothie za početnike i one koji tek žele uvesti zdravu naviku za svoj doručak.
Neodoljive pucketave pločice od amaranta sa dodatkom sjemenki suncokreta, meda i grožđica.
Čajni keksi sa heljdinim brašnom uz čaj i dobru knjigu odlična su kombinacija za savršen popodnevni odmor.
Jednostavan jesenski recept za kolač od mandarinama. Odličan desert, ali i doručak.